Kā pareizi dzert ūdeni?

Ūdens pareizai dzeršanai ir milzīga nozīme mūsu ikdienas dzīvē un labas veselības uzturēšanā.

Ir daži pamatpadomi, ko ir vērts atcerēties. Ļoti svarīgs ir laiks, kad jūs dzerat ūdeni.

1. Pēc pamošanās 1-2 glāzes ūdens palīdz aktivizēt iekšējo orgānu darbību, atjaunot ūdens daudzumu organismā, kas pēc nakts stundām ir samazinājies.

2. 30 minūtes pirms maltītes 1 glāze ūdens uzlabo gremošanas trakta darbību un samazina vēlēšanos vairāk apēst.

3. 1 glāze ūdens pirms vannas palīdz samazināt arteriālo spiedienu.

4. 1 glāze ūdens pirms miega samazina insulta un sirdslēkmes iespējamo risku.

Noskaties šo īso video ar dažiem ārsta sniegtajiem padomiem: